成人几点到几点睡觉最好（几点睡觉最好）

首页 > 综合 >

成人几点到几点睡觉最好（几点睡觉最好）

2023-08-28 01:57:15 来源：互联网小 中

1、春季晚睡早起：春是万物开始生长之季，天地之气此季开始萌发，故春天的睡眠应该是“夜卧早起”。

2、具体睡眠时间，一般保持在晚上10点半左右入睡即可；早晨要早起，6点左右为宜，这样有利于机体内阳气的生长。

3、夏季睡时最短：夏季万物处于盛极状态，人体也是如此。

(资料图片仅供参考)

4、随着活力渐入高峰，人清醒的时间也会大大增加，一般人夏季睡眠只要五六个小时就可以了，因而夏季作息更需要“夜卧早起”。

5、与春季不同的是，因为夏季的白天是一年中最长的，所以睡眠时间应该更晚些，可在11点左右上床，但早起时间不变。

6、秋季早睡早起：如果春天的“生”和夏季的“长”做的比较好，那么到了秋季，人体就会达到四季中最平衡的状态。

7、此时的人体状态从夏季时的亢奋转变为秋季时的内敛，因此如果有条件的最好早些入睡，每天保持至少8小时的睡眠时间，以利于阴精的“收”。

8、秋季虽开始收敛，但还无需“藏”，因此在早睡的时候，要注意早起，以顺应阳气的舒张。

9、冬季早睡晚起：冬季主“藏”，动植物多进入冬眠状态，以养精蓄锐，为来年生长做准备。

10、人体也应该顺应自然界的特点而适当减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。

11、这个季节的睡眠要“早卧晚起”，最好做到天明才起。

12、但也不应起得太晚，否则阳气无法舒展升腾，不利于身体的阴阳平衡。

13、希望我的回答对你有帮助！10点左右。

14、最合适最好在22点左右睡觉。

15、晚上十点到十二点最佳。

16、感觉困了就睡，自然晚上十一点前睡觉最好。

17、一般晚上十点睡觉最好最佳时间是晚九点。

18、为了身体健康，无论多大年纪，都不要超过22点再睡觉。

19、因人而异，一般在晚上十点左右吧。

20、晚上9-11点睡觉，比较好。

本文就为大家分享到这里，希望看了会喜欢。

关键词：

资讯

特朗普就佐治亚州大选案在富尔顿县自首

当地时间8月24日，美国前总统特朗普乘坐私人飞机抵达......更多>

惠记集团(00610.HK)中期收入为60.77亿港元同比增长2.76%

格隆汇8月23日丨惠记集团(00610 HK)发布公告，截至20......更多>

中国男篮不敌塞尔维亚？乔帅有惊天杀招，胜利在望

中国男篮不敌塞尔维亚？乔帅有惊天杀招，胜利在望,周......更多>

摩托罗拉主题商店（摩托罗拉主题）

来为大家解答以上问题，摩托罗拉主题商店，摩托罗拉主......更多>

试玩欧美玩家：《黑神话：悟空》好评如潮、难度适中

近日，B站UP主“tekkenman铁拳男”在德国科隆游戏展现......更多>

关于珍惜时间刻苦读书的古诗（读书的古诗）

1、〔唐〕颜真卿《劝学》：“三更灯火五更鸡，正是男......更多>

受《星空》临近发售影响，Xbox Series X主机美亚销量增幅超1000%

IT之家8月27日消息，关注Switch和Xbox平台游戏的推特......更多>

8月24日基金净值：鹏扬景沣六个月持有期混合A最新净值1.0901，涨0.25%

8月24日，鹏扬景沣六个月持有期混合A最新单位净值为1......更多>

美能能源：8月23日召开董事会会议

美能能源（SZ001299，收盘价：18 25元）8月24日晚间......更多>

回看曼联两粒丢球，奥纳纳是否还能做的更好？还是说他已经尽力了

英超第3轮曼联主场3-2诺丁汉森林，开场4分钟诺丁汉森......更多>

关注

中环一SUV起火幸无人员伤亡

昨天（26日）下午5时45分，中环转南北高架东侧匝道处... 更多>

中环一SUV起火幸无人员伤亡

昨天（26日）下午5时45分，中环转南北高架东侧匝道处... 更多>

美法院裁定纯AI艺术品不受美国法律保护

美国华盛顿法院近日裁定，由纯人工智能（AI）创作的艺... 更多>

玻利维亚前外长：金砖合作机制符合大多数发展中国家的期待

瓦纳库尼说，当今世界正处于地缘政治变革期，新兴市场... 更多>

活性氧化铝球商品报价动态（2023-08-27）

交易商品牌产地交货地最新报价活性氧化铝球　含量94... 更多>

国金证券：给予厦门钨业买入评级

国金证券股份有限公司李超,宋洋近期对厦门钨业进行研... 更多>

实名曝光！491名驾驶人被记满12分！还有8家企业……

日常生活中总有部分驾驶人置交通安全于不顾洛阳交警严... 更多>

菜鸟下场做快递60天：快递小哥“卷”时效工作量骤增，站点月薪过万招人

宣布自营快递业务两个月，菜鸟集团旗下菜鸟速递正忙着... 更多>

敷尔佳：公司股价受多重因素影响，公司生产经营一切正常，未来公司将继续努力经营，实现股东价值最大化

敷尔佳(301371)08月24日在投资者关系平台上答复了投资... 更多>

24岁女生考研时查出尿毒症相恋5年男友不离不弃并带全家人来开导

24岁女生考研时查出尿毒症相恋5年男友不离不弃并带全... 更多>

【石榴花开籽籽同心】敖汉三十二连山工程：最难啃的“硬骨头”，最骄傲的成绩单

“我这一辈子干了不少工作，但这是最值得骄傲的一件事... 更多>

中原集团：关于近期深圳中原相关网络报道的回应

鉴于目前媒体及公众所关注的开发商拖欠深圳中原佣金一... 更多>

正和生态5涨停

中国经济网北京8月24日讯今日，正和生态(605069 SH)... 更多>

成人几点到几点睡觉最好（几点睡觉最好）

2023-08-28 01:57:15 来源：互联网 小 中

相关新闻

资讯

关注

2023-08-28 01:57:15 来源：互联网小中